月別アーカイブ: 2019年1月

今年最初のオッサンヨガ肩関節、股関節、骨盤、腹筋、腹斜筋などを意識して合せきのポーズ、船のポーズ、キャット＆カウ、椅子のポーズウサギのポーズ、糸通しのポーズ、などで身体の柔軟性を高め、立木のポーズでバランスを整えました。 … 続きを読む →

本日のビブリオカフェにはたくさんの本が揃いました。シルバー川柳の作品紹介でうなずきやほっこりした笑あり和やかな時間でした。本日のコーヒーはマンデリン。「斗星、北天にあり」　　　鳴神　響一「秋霜」　　　　　　　　　葉室　麟 … 続きを読む →