「講座」カテゴリーアーカイブ

ビブリオカフェ「本の交流会」本日のコーヒーはさっぱりとした口当たりのアイランドブレンド　集まった本は以下のとおり「シルバー川柳①～⑤」ポプラ社「女神のタクト」塩田武士「コンビニ人間」村田沙耶香「50歳からの音読入門」齋藤 … 続きを読む →

今年最初のオッサンヨガ肩関節、股関節、骨盤、腹筋、腹斜筋などを意識して合せきのポーズ、船のポーズ、キャット＆カウ、椅子のポーズウサギのポーズ、糸通しのポーズ、などで身体の柔軟性を高め、立木のポーズでバランスを整えました。 … 続きを読む →

本日のビブリオカフェにはたくさんの本が揃いました。シルバー川柳の作品紹介でうなずきやほっこりした笑あり和やかな時間でした。本日のコーヒーはマンデリン。「斗星、北天にあり」　　　鳴神　響一「秋霜」　　　　　　　　　葉室　麟 … 続きを読む →

12/23のオッサンヨガ橋のポーズ、ワニのポーズ、ウサギのポーズなどを実践。特に体幹の腹筋・背筋、ねじりを意識しての運動でした。普段使わない筋肉を動かしているので明日以降痛みが出るかも。次回は1月27日(日)10:00か … 続きを読む →

11/25のオッサンヨガ肩甲骨や骨盤を意識した運動を入念に行い体幹に効くポーズで皆さん頑張りました。その後太陽礼拝からシャバーサナへ。歩くときにも肩甲骨や骨盤を意識するといいそうです。次回は12/23(日)10時から。

11/18のビブリオカフェ、本日は下記の本が寄せられました。・「人質の朗読会」小川洋子・「サッカー覚書」中村俊輔・「罪の声」塩田武士・「父の晩年」山口瞳・「ゲーテ詩集」・「芥川龍之介」・「作家と楽しむ古典」好色一代男-島 … 続きを読む →

10/28のオッサンヨガ　窓を開放して気持ちの良い風を感じながら捻りの運動、腹筋・背筋の運動に肩甲骨付近の可動域を広げる運動を中心にいつもより少しがんばってみました。最後は少し長めのシャバーサナでリラックス。次回は11/ … 続きを読む →

10/4珈琲講座美味しく飲むための豆選び、焙煎の違い、お湯の温度、蒸らしの目安など細かく丁寧に説明頂き質問にもわかりやく答えていただき、その後は各自ミルで豆を挽きペーパードリップで淹れて楽しみました。また、同じ豆をフレン … 続きを読む →

睡眠にとって大事なことは身体の深部体温をあげることで肩甲骨、背骨の後ろを呼吸を意識しながら回し、運動の切れ目には水を摂ることが大事だと言う事を学びました。上記は朝行う体操で夕方、お風呂に入った時、寝るまでの間ふとんの中で … 続きを読む →

9/23のビブリオカフェ「きんぎょのおつかい」与謝野晶子「蜘蛛の糸・杜子春」芥川龍之介「宮澤賢治のオノマトペ集」ちくま文庫「本格小説」水村美苗「富士日記」（下）武田百合子「鉄童の旅」佐川光春「山あり愛あり」佐川光春「風の … 続きを読む →