オッサンヨガ　12月

12/23のオッサンヨガ
橋のポーズ、ワニのポーズ、ウサギのポーズなどを実践。特に体幹の腹筋・背筋、ねじりを意識しての運動でした。普段使わない筋肉を動かしているので明日以降痛みが出るかも。
次回は1月27日(日)10:00から