「講座」カテゴリーアーカイブ

9/22のオッサンヨガ胃と肝臓など消化器系に効くと言われるポーズを数種類とバランスをポーズをいくつか取り入れてオッサンなりにがんばりました。踊り子のポーズというオッサンには似つかわしくないポーズにも挑戦しました。普段使わ … 続きを読む →

9/15は下記の本が集まりました。「インフェルノ」ダン・ブラウン「怖いへんないきものの絵」中野　京子・早川　いくを「少しだけ欠けた月」重松　清「悪徳の輪舞曲」中山　七里「アラジン」ぶたいしかけえほん「ラストディナー　高齢 … 続きを読む →

8月のオッサンヨガは初心者向けの各ポーズですが、地味だけれど結構きついポーズあれこれでした。三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズなど、中でもインナーマッスルに効果のある板のポーズが効きました。初めての方でも大丈夫!つい … 続きを読む →

今日は三角のポーズで体側を伸ばし、三日月のポーズで脚の前側を伸ばしたり、ねじりのポーズ取り入れたりして太陽礼拝の一連のポーズをしたのちにシャバーサナへと移りリラックスした時間になりました。次回は9/22（日）10:00か … 続きを読む →

本日集まった本は「世界一清潔な空港の清掃人」新津　春子「ユダヤに伝わる健康長寿のすごい知恵」石角 完爾, 石原 結實「知覧と指宿枕崎線の間」西村　京太郎「翼がなくても」中山　七里「追想の探偵」月村　了衛「破滅への疾走」高 … 続きを読む →

6/16のオッサンヨガ足首の柔軟から始まり体の前面や体側を伸ばしたり捻じりを入れたりと普段意識していない個所を動かしました。太陽礼拝からコックローチのポーズでリラックスして最後はシャバーサナでした。次回は７月28日（日） … 続きを読む →

本日はふくらはぎのストレッチから糸通しのポーズ、ラクダのポーズ、ワニのポーズの変形など地味だけど結構きつめの運動をしたのち瞑想の時間を持って心身をリラックス出来ました。次回は6月16日(日)10時から。

本日の集まった本は下記のとおり。海外の名作や、生死にかかわる話題、絵本から数式の話までと本と共に多彩な話題で盛り上がりました。「盤上に散る」　塩田　武士「すごいトシヨリＢＯＯK」　池内　紀「これはのみのピコ」谷川俊太郎: … 続きを読む →

オッサンヨガ急な寒さにこわばった体をほぐすように首・肩・体側を伸ばす運動から橋のポーズ、戦士のポーズなどで足腰もしっかりと動かしました。次回は5/26(日)10:00

足のトラブルを防ぐには歩き方を改善しよう、ということで両足指を組むことから始まり、足指のストレッチ、歩き方のコツ、正しい姿勢で歩くことを実践。その後は太陽礼拝の各ポーズを繰り返し行いました。次回は4/28(日)10:00 … 続きを読む →