本日のオッサンヨガ
寒さを感じる頃になって来たので脚先やふくらはぎ、腿をしっかりほぐすところから始まり、徐々に体幹に移行。賢者のポーズやうさぎのポーズから太陽礼拝、シャバーサナへ。今日も身体と向き合いながらのひとときでした。
次回は11/17(日)10:00から
オッサンヨガ 10月
オッサンヨガ 9月
9/22のオッサンヨガ
胃と肝臓など消化器系に効くと言われるポーズを数種類とバランスをポーズをいくつか取り入れてオッサンなりにがんばりました。踊り子のポーズというオッサンには似つかわしくないポーズにも挑戦しました。普段使わない筋肉を動かしたので明日はどうなることやら。
次回は10/27 10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 9月
9/15は下記の本が集まりました。
「インフェルノ」ダン・ブラウン
「怖いへんないきものの絵」中野 京子・早川 いくを
「少しだけ欠けた月」重松 清
「悪徳の輪舞曲」中山 七里
「アラジン」ぶたいしかけえほん
「ラストディナー 高齢者医療の現場から」老寿サナトリウム
「野草てんぷら」佐藤 眞生
「記憶の海」池内 紀
「渦 妹背山婦女庭訓魂結び」大島 親寿美
「続 外人はつらいよ」ドン・マローニ
「すごいトシヨリBOOK」池内 紀
「日本人とユダヤ人」イザヤ・ベンダサン（山本七平）
「ヨーロッパからの発想」木村 尚三郎
オッサンヨガ 8月
8月のオッサンヨガは初心者向けの各ポーズですが、地味だけれど結構きついポーズあれこれでした。三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズなど、中でもインナーマッスルに効果のある板のポーズが効きました。初めての方でも大丈夫!ついてこれます。
次回は9月22日10:00から。
18:00からはタブレット講座があります。
オッサンヨガ 7月
今日は三角のポーズで体側を伸ばし、三日月のポーズで脚の前側を伸ばしたり、ねじりのポーズ取り入れたりして太陽礼拝の一連のポーズをしたのちにシャバーサナへと移りリラックスした時間になりました。
次回は9/22（日）10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 7月
本日集まった本は
「世界一清潔な空港の清掃人」新津 春子
「ユダヤに伝わる健康長寿のすごい知恵」石角 完爾, 石原 結實
「知覧と指宿枕崎線の間」西村 京太郎
「翼がなくても」中山 七里
「追想の探偵」月村 了衛
「破滅への疾走」高杉 良
「イトマン・住銀事件」日本経済新聞社
「十三人のユダ」大下 英治
本を手に取る理由も様々で、人が集まればそれぞれの個性もあり会話もはずんで楽しいひとときでした。
次回は9月15日(日)10:00です。
オッサンヨガ 6月
6/16のオッサンヨガ
足首の柔軟から始まり体の前面や体側を伸ばしたり捻じりを入れたりと普段意識していない個所を動かしました。太陽礼拝からコックローチのポーズでリラックスして最後はシャバーサナでした。
次回は７月28日（日）10:00から
オッサンヨガ 5月
本日はふくらはぎのストレッチから糸通しのポーズ、ラクダのポーズ、ワニのポーズの変形など地味だけど結構きつめの運動をしたのち瞑想の時間を持って心身をリラックス出来ました。
次回は6月16日(日)10時から。
ビブリオカフェ「読書会」 5月
本日の集まった本は下記のとおり。海外の名作や、生死にかかわる話題、絵本から数式の話までと本と共に多彩な話題で盛り上がりました。
「盤上に散る」 塩田 武士
「すごいトシヨリＢＯＯK」 池内 紀
「これはのみのピコ」谷川俊太郎:作 和田誠:絵
「数学的思考」「チャランポランのすすめ」森 毅
「人生の最後をどう終えるか」安田 千恵子
「焼野まで」村田 喜代子
「ＬＩＦＥ人間が知らない生き方」麻生 羽呂, 篠原 かをり
「よみがえる万葉大和路」
「卵の緒」瀬尾 まいこ
「賢く美防災」町田 ひろ子
「痛くない死に方」長尾 和宏
「名もなき人達のテーブル」マイケル・オンダーチェ, 田栗 美奈子訳
「短編ベストコレクション」
次回は7月15日(月)祝日です。
