「講座」カテゴリーアーカイブ

7月のオッサンヨガ検温、手指消毒を行い、換気、距離を取りながら行いました。激しい運動ではなく、ゆったりとした呼吸で体を整えてゆきます。日ごろのこわばりがほぐれたでしょうか。

7月の本・黒王妃　佐藤賢一・月下の犯罪　サーシャ・バッチャーニ・あん　・線量計と奥の細道　ドリアン助川・甘いものは脳に悪い　笠井奈津子・見残しの塔―周防国五重塔縁起　久木綾子・町でいちばんの美女　チャールズ・ブコウスキー … 続きを読む →

6月の本・オニのサラリーマン　絵本　福音館書店・甘夏とオリオン　増山　実・サピエンス全史　ユヴァル・ノア・ハラリ・ライオンのおやつ・ツバキ文具店・食堂かたつむり　小川糸・蛍草　葉室　麟・ペスト　ダニエル・デフォー・老人の … 続きを読む →

2/23のオッサンヨガねじりのポーズのあと壁を利用して前屈や足の上げ下げなど股関節の動かしかたを確認、コブラのポーズ、ラクダのポーズ魚のポーズ、山のポーズ、キャット&カウ、太陽礼拝の一連のポーズと普段より少しきつ … 続きを読む →

1月最初のオッサンヨガ柔軟から始めてキャットアンドカウ、子供のポーズ、弓のポーズ三角のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズ、太陽礼拝、コブラのポーズ、ダウンドッグ、ひねりのポーズから最後はシャバーサナでリラックス。肩甲骨廻りを … 続きを読む →

下記が今日この場で出会った本です。手にとって読んでみたくなりました。「町長選挙」奥田英朗「サンタのおばさん」東野圭吾・作　杉田比呂美・画「ダメなときほど「言葉」を磨こう　萩本欽一「現代に生かす中国・名言の知恵」　寺尾善雄 … 続きを読む →

12/22のオッサンヨガいつものように柔軟から捻じりのポーズ、糸通しのポーズ賢者のポーズなど腹筋・背筋を鍛えるポーズを頑張り、今年最後なので太陽礼拝も何時もより多めに行いました。シャバーサナを終えた後は、今年最後と言う事 … 続きを読む →

11/24ビブリオカフェ開催。「消えたカラヴァッジョ」　　ジョナサン・ハー「お年よりと絵本でちょっといい時間」山花　郁子「閉鎖病棟」帚木　蓬生「仏果を得ず」三浦　しをん「はじめてのきくち体操」菊池　和子「地球にちりばめら … 続きを読む →

11/17のオッサンヨガは地味に効くポーズを幾つか行い最後の方は鋤のポーズと魚のポーズからシャバーサナへ移行しました。腕、首回りが筋肉痛になりそう。次回は12/22(日)10:00から

本日のオッサンヨガ寒さを感じる頃になって来たので脚先やふくらはぎ、腿をしっかりほぐすところから始まり、徐々に体幹に移行。賢者のポーズやうさぎのポーズから太陽礼拝、シャバーサナへ。今日も身体と向き合いながらのひとときでした … 続きを読む →