12/22のオッサンヨガ
いつものように柔軟から捻じりのポーズ、糸通しのポーズ賢者のポーズなど腹筋・背筋を鍛えるポーズを頑張り、今年最後なので太陽礼拝も何時もより多めに行いました。シャバーサナを終えた後は、今年最後と言う事もあり皆さんの健康を祈念して一丁締めでお開きとなりました。
オッサンヨガ 12月
ビブリオカフェ「読書会」 11月
11/24ビブリオカフェ開催。
「消えたカラヴァッジョ」 ジョナサン・ハー
「お年よりと絵本でちょっといい時間」山花 郁子
「閉鎖病棟」帚木 蓬生
「仏果を得ず」三浦 しをん
「はじめてのきくち体操」菊池 和子
「地球にちりばめられて」多和田 葉子
「FACT FULNESS」ハンス・ロスリング
「八本目の槍」今村 翔吾
「ひかりの魔女」山本 甲士
「レイクサイド」東野 圭吾
「ダヴンチ・コード」ダン・ブラウン
「嘘と正典」 小川 哲
「オイアウエ漂流記」荻原 浩
「教養派知識人の運命」竹内 洋
「砕かれた鍵」逢坂 剛
「夏の花・心願の国」原 民喜
「Alice in wonderland」しかけえほん
オッサンヨガ 11月
11/17のオッサンヨガは地味に効くポーズを幾つか行い最後の方は鋤のポーズと魚のポーズからシャバーサナへ移行しました。腕、首回りが筋肉痛になりそう。
次回は12/22(日)10:00から
オッサンヨガ 10月
本日のオッサンヨガ
寒さを感じる頃になって来たので脚先やふくらはぎ、腿をしっかりほぐすところから始まり、徐々に体幹に移行。賢者のポーズやうさぎのポーズから太陽礼拝、シャバーサナへ。今日も身体と向き合いながらのひとときでした。
次回は11/17(日)10:00から
オッサンヨガ 9月
9/22のオッサンヨガ
胃と肝臓など消化器系に効くと言われるポーズを数種類とバランスをポーズをいくつか取り入れてオッサンなりにがんばりました。踊り子のポーズというオッサンには似つかわしくないポーズにも挑戦しました。普段使わない筋肉を動かしたので明日はどうなることやら。
次回は10/27 10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 9月
9/15は下記の本が集まりました。
「インフェルノ」ダン・ブラウン
「怖いへんないきものの絵」中野 京子・早川 いくを
「少しだけ欠けた月」重松 清
「悪徳の輪舞曲」中山 七里
「アラジン」ぶたいしかけえほん
「ラストディナー 高齢者医療の現場から」老寿サナトリウム
「野草てんぷら」佐藤 眞生
「記憶の海」池内 紀
「渦 妹背山婦女庭訓魂結び」大島 親寿美
「続 外人はつらいよ」ドン・マローニ
「すごいトシヨリBOOK」池内 紀
「日本人とユダヤ人」イザヤ・ベンダサン（山本七平）
「ヨーロッパからの発想」木村 尚三郎
オッサンヨガ 8月
8月のオッサンヨガは初心者向けの各ポーズですが、地味だけれど結構きついポーズあれこれでした。三角のポーズ、英雄のポーズ、橋のポーズなど、中でもインナーマッスルに効果のある板のポーズが効きました。初めての方でも大丈夫!ついてこれます。
次回は9月22日10:00から。
18:00からはタブレット講座があります。
オッサンヨガ 7月
今日は三角のポーズで体側を伸ばし、三日月のポーズで脚の前側を伸ばしたり、ねじりのポーズ取り入れたりして太陽礼拝の一連のポーズをしたのちにシャバーサナへと移りリラックスした時間になりました。
次回は9/22（日）10:00から
ビブリオカフェ「読書会」 7月
本日集まった本は
「世界一清潔な空港の清掃人」新津 春子
「ユダヤに伝わる健康長寿のすごい知恵」石角 完爾, 石原 結實
「知覧と指宿枕崎線の間」西村 京太郎
「翼がなくても」中山 七里
「追想の探偵」月村 了衛
「破滅への疾走」高杉 良
「イトマン・住銀事件」日本経済新聞社
「十三人のユダ」大下 英治
本を手に取る理由も様々で、人が集まればそれぞれの個性もあり会話もはずんで楽しいひとときでした。
次回は9月15日(日)10:00です。
