りらっくすヨガ 8月
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| 8/13お盆のりらっくすヨガはゆったりとしたスペースの中で手足を伸び伸び、体側ものびて腹筋、背筋、肩回りにふくらはぎとたくさんの運動をこなして太陽礼拝へ。充実した時間でした。 次回は9/10(日)10時から 問合せ：大阪狭山市立社会教育センター Tel:072-368-0121 |
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りらっくすヨガ 7月
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| 参加いただいた方、腰痛などで今回参加できなかった方からも毎月楽しみにしているとのお言葉をいただいています。呼吸を意識しながら今日も皆さん楽しんでました。 | |
りらっくすヨガ 6月
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| 6/11のりらっくすヨガは23名の参加者さんで会場はいっぱいでした。色々なポーズをする時も自分の姿勢がどうなっているのか分からないので講師が時々チェックしてくださいます。ご自分のペースでなごやかにヨガを体験しています。 次回は7/93(日)10：00から。 |
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りらっくすヨガ 5月
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| りらっくすヨガ5/7実施しました。 窓から入る爽やかな風を感じながら呼吸を整え肩の周りのコリをほぐし、インナーマッスルを刺激してバランスを取ったり、捻って伸ばしたりと十分な運動になりました。 次回は6/11(日)10時から。 |
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りらっくすヨガ 4月
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| 4/9のりらっくすヨガは21名の参加者で実施しました。 腹式呼吸のやり方、骨盤の動かし方、普段使わない部位のストレッチなど慣れている方、初めての方もいっしょに無理をせずにおこないました。呼吸法や骨盤から腰を曲げる屈伸など日常生活に取り入れて普段から意識することが健康につながるようです。 次回は5/7(日)10：00から |
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りらっくすヨガ 3月
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| 3/12のりらっくすヨガはご夫婦・親子・おひとり様の参加などで２１名となりました。 柔軟から始まり、キャット＆カウ、三角のポーズ英雄のポーズから太陽礼拝、シャバーサナまで初めての方もゆったりと無理をせずにおこないました。 次回は4/9（日）10：00～ 定員24名。応募多数の場合は抽選とさせていただきます。 |
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りらっくすヨガ 2月
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| りらっくすヨガ2.19はご夫婦、親子などのカップルとお一人でのご参加で総勢19名でおこないました。 明日、明後日には痛くなるような動きもありましたがオッサンヨガとはまた違うほのぼのとしたやわらかい雰囲気の中でのひと時でした。 次回3/12(日)もみなさんのご参加お待ちしています。 |
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りらっくすヨガ 1月
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| 1/15(日)りらっくすヨガ実施しました。厳しい寒さにもかかわらず20名の方にお越しいただきました。初参加のお父さん、お母さんの横で7歳の女児が自分の世界をつくっている様子がほほえましかったです。寒さで縮こまっていた体も体を動かしているうちに緊張もほぐれて伸びやかに、しなやかになったようです。次回は2/19(日)10時から。 | |
りらっくすヨガ 12月
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| りらっくすヨガ12/11はカップル5組を含め18名の方に参加いただきました。脚・肩・腰・背中をほぐしたあとはバランスをとったりして太陽礼拝までおこないました。シャバーサナのあとには瞑想もあり、すっかりリラックスしてゆったりとした時間を体験。普段の生活に取り入れて継続すればスリムな体をつくれるかも。次回は1/15(日)10時から。 | |
りらっくすヨガ 11月
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| 11/13りらっくすヨガ第1回目にはご夫婦、カップル、親子、お一人でと13名の方に参加いただきました。初めてヨガを体験される方も多くお見えになり、呼吸法やストレッチの要素を多く取り入れリラックスできました。殆どの方が次回も楽しみにしているご様子でした。 | |