日別アーカイブ: 2020年1月26日

オッサンヨガ 1月

1月最初のオッサンヨガ柔軟から始めてキャットアンドカウ、子供のポーズ、弓のポーズ三角のポーズ、鋤のポーズ、魚のポーズ、太陽礼拝、コブラのポーズ、ダウンドッグ、ひねりのポーズから最後はシャバーサナでリラックス。肩甲骨廻りを … 続きを読む

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